Des collations, à votre goût

Tu ne sais pas trop quoi amener à grignoter pour tes prochaines randonnées, sorties à vélo ou lors de ta prochaine fin de semaine de camping. Tanné de toujours manger les mêmes collations ? Pour faire changement, on te propose toutes sortes de suggestions de collations à faire chez toi qui vont te donner l’énergie nécessaire, afin d’être en mesure de te dépasser une fois de plus. Ces recettes contiennent tous les nutriments dont tu as besoin, sinon plus. Attention, ces collations sont addictives.

Biscuits énergiques
Pouvant autant servir pendant la journée ou comme déjeuner rapide, les biscuits ou galettes énergétiques contiennent un mélange de glucides et de protéines suffisant pour te permettre de donner le meilleur de toi-même. On te propose plusieurs recettes, selon vos goûts !
http://www.canalvie.com/recettes/galette-energie-1.1071966
https://joaniebv.com/barre-granola-aux-pruneaux/
On a prévu le coup, cette recette est sans gluten : https://vivrevg.com/2014/01/18/biscuits-energetiques-pour-dejeuner-sans-gluten/

Boules d’énergie
Pleines de protéines, ces différentes recettes de boules énergétiques sont parfaites pour te motiver à te surpasser davantage. Elles sont aussi très bonnes pour récupérer après un effort physique.
http://www.troisfoisparjour.com/fr/recettes/collations/boules-d-energie
https://www.lacuisinedejeanphilippe.com/recipe/boules-denergie/
Encore une fois, on pense à vous, pas de gluten pour celle-ci : https://www.soscuisine.com//recette/biscuit-energie-sans-gluten?lang=fr&gpr=36656/

Rouleaux de fruits séchés
Très simple à faire, bon et donnant un petit surplus d’énergie, les rouleaux aux fruits séchés sont une très bonne alternative pour vos collations. Canal Vie vous propose d’ailleurs une recette très simple, autant pour les fraises, les mangues, les kiwis que les pommes : http://www.canalvie.com/recettes/rouleaux-aux-fruits-maison-1.1330389

Mix de noix maison
À chaque fois que tu désires acheter des mélanges de noix, il y a toujours un ou deux aliments du mélange qui te tente plus ou moins. Pourquoi ne pas créer ton propre mélange en achetant toi-même tes noix et tes fruits séchés. Libre à toi d’y ajouter ce que tu veux comme des pépites de chocolat ou des M&M.

Muffins
Qui a dit qu’un muffin ne pouvait pas être énergétique? Avec ces recettes, tu risques d’avoir un pas d’avance sur tous ceux qui t’accompagneront. En plus, elles sont super faciles à faire !
https://www.lesoeufs.ca/recettes/muffins-remplis-denergie
http://www.recettes.qc.ca/recettes/recette/muffin-energie-4013
http://madamelabriski.com/recettes/le-dattawow/ 

Barres tendres maison
Faire ses propres barres tendres maison, mais pourquoi ne pas y avoir pensé plus tôt. Utilisé autant par des randonneurs du dimanche que par des athlètes, ces recettes te donneront tous les nutriments et l’énergie nécessaires pour affronter n’importe quelle épreuve physique.
http://www.fraichementpresse.ca/recettes/barres-energetiques-maison-sans-cuisson-1.1601711
http://www.pratico-pratiques.com/cuisine-et-nutrition/recettes/barres-d-energie/?gallery=852

Sans gluten pour ceux-ci, quoi demander de mieux
https://petitsplaisirsansgluten.com/2013/11/23/barres-chocolat-noix-de-coco-cru-vegan/
http://journalmetro.com/opinions/dans-la-cuisine-de-katrine/907893/manger-sans-gluten-de-lenergie-en-barres/

Si jamais tu as envie de préparer des collations d’avance, plusieurs de ces recettes se congèlent et se conservent longtemps au frigo. Maintenant que tes collations sont faites, reste plus qu’à brûler ton énergie ! Gracieuseté Mouvement MSA.